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健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 1. 均衡饮食：确保每日摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，例如鱼、豆类和坚果。可以尝试每餐至少包含三种不同颜色的蔬菜。 2. 自制食物：尽量在家烹饪，避免外卖。自制餐不仅健康且节省开支，例如可以制作大份量的营养餐并冷藏分装。 3. 搭配健康小零食：选择坚果、酸奶或水果作为零食，替代高糖分、高盐分的加工食品。 1. 减少一次性用品：使用可重复使用的购物袋、饭盒和水瓶，尽量避免使用一次性塑料产品。 2. 分类垃圾...