大纲
陕西优艺墨堂心理咨询科普：应对大考前的焦虑与抑郁心理辅导技巧
前一节课内容回顾
1.
阅读材料
《心理健康与考试压力》
《焦虑与抑郁的识别与管理》
2.
作业
分析个人考试前的焦虑症状。
制定一个简单的放松技巧练习计划。
3.
内容摘要
介绍了考试焦虑的常见症状。
讨论了抑郁情绪与考试压力的关系。
教授了基础的呼吸放松技巧。
本节课内容
1. ****
应对大考前的焦虑与抑郁：心理辅导技巧
2.
内容
分析大考前焦虑与抑郁的深层原因。
探讨有效的心理辅导技巧，如认知行为疗法（CBT）的应用。
实践环节：团体辅导活动，模拟考试压力下的心理调适。
讨论如何建立健康的考试心态。
提供个性化的心理辅导策略。
3.
作业
实施并记录个人心理辅导技巧的实践效果。
准备一个简短的报告，分享个人在应对考试焦虑中的体验和学习。
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